頬のたるみケア
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頬のたるみ・・・まるでブルドッグみたい！
頬は脂肪が付きやすく、その分たるみが出やすい部位でもあります。
防止をするため、頬もストレッチで筋肉を引き締めましょう！
●頬の下側を引き締めるストレッチ
①縦長に少し口をすぼめて、「おー」と発声します。頬をへこませるように意識しながら発声しましょう。
②下あごを開くようなイメージで縦長に口を開けて、「あー」と発声します。耳の後ろに筋肉を引っ張るように意識しながら発声します。
③①と②を繰り返します。「おーあーおーあー」となるべく大きな声を出しましょう。
●口を動かすストレッチ（口元の筋肉を動かすことによって、顔全体の筋肉にも影響します）
「あ、い、う、え、お」という言葉を口を大きく動かして発声します。そのままの状態で５秒たったら、力を抜いて口を閉じます。
「あ」少し上を向いて大きく口を開けて「あ～」と発声します。
「い」口をいっぱいに横に引っ張って「い～」と発声します。口の端を少し持ち上げましょう。
「う」唇をすぼめて前に突き出しながら「う～」と発声します。
「え」口を大きく開けながら、歯を唇の内側に隠すように「え～」と発声します。
「お」口を前に突き出しながら大きく口を開けて「お～」と発声します。
それぞれ５回ほど繰り返します。
表情筋を鍛えるフェイスストレッチは、毎日やることによってその効果が現れるものです。
普段使わない筋肉をストレッチで動かすことによって、たるみを防止することが出来るのです。
また、顔中の表情筋を動かすことで、表情が豊かになったり、顔が引き締まって小顔になったり…とまさにいいことずくめ！
ストレッチでしわ防止だけでなく、魅力的な表情も手に入れてしまいましょう♪
